Instrucciones Binacionales últimas tres semanas.

Después de que han pasado tres meses, desde el día 2 de junio, cuando comenzamos a aplicar el sistema de puntajes, han quedado en la lucha, 8 damas y 8 varones:
Damas: Paula, Sofía, Camila, Valeria, Claudia, Bárbara, Gabriela y Montserrat.
Varones: Juan Pablo, Mario, Esteban, Francisco, César, Nicolás, Rodrigo y Nicolás Albornoz.
Queda por definir el equipo, para ello lo que predominará es lo que sea mejor para la región del Maule, es decir, las mejores marcas y puntajes Fina. Para ello debemos realizar o controlar todas las pruebas Binacionales, se tomarán las 5 mejores por cada uno, además los dos mejores de cada prueba, más un tercero como reserva de esa prueba y ver qué resulta de esa experiencia.

"Más vale prepararse y no quedar a quedar y no estar preparado"

Nos quedan solo 3 semanas para la gran competencia de los Juegos Binacionales.
Estamos con serios problemas, como casi todo el año, con la piscina de la UCM, por lo que hay que de alguna forma, superar la situación:

1.- Cuando no haya agua, hay que entrenar en seco. Ligas, cuerdas para saltos, abdominales (300 diarios), triceps, saltos, sentadillas, etc.

2.- El fin de semana que viene (sábado 12 y domingo 13) se hará un entrenamiento en conjunto con la Selección Binacional de la VI región de O"higgins (Graneros y Rancagua), en la piscina de la UCM (si Dios quiere), de no ser así, iríamos a Graneros a entrenar y controlar (1500 libres y 400 combinado, entre otras pruebas).

3.- La semana entre el 15 al 21 de septiembre, será feriada en la UCM, lo que significa que no contaremos con la piscina (a no ser que ocurra un "milagro"), por lo que tenemos previsto entrenar en Atenas y/o LAM, esa semana tienen que conseguirse permiso para poder entrenar en los horarios que más adelante les confirmaré.

4.- Para el feriado del 18 al 21, cada uno deberá realizar las indicaciones que se les entregará, además de cuidarse al máximo de : las lesiones, las caídas, las heridas, las "comidas", el cansancio, las trasnochadas, etc.

5.- Entre la semana del lunes 22 hasta el jueves 25: "Puesta a Punto", es decir, todo lo indicado anteriormente, más entrenamientos muy específicos de las pruebas que tendrá que enfrentar cada uno y cada una.

6.- El viernes 26 de septiembre, nos iremos todos a la Copa España, en Santiago de Chile, que pienso ayudará mucho en esa puesta a punto. También les indicaré las pruebas a nadar. Tenemos ayuda hasta el sábado en la tarde, por lo que, nos volveremos después de las finales de la primera etapa. Si alguno o alguna quedara clasificado o clasificada para alguna final del día domingo, debemos tenerlo previsto, y hay al menos 2 opciones: venirse y renunciar a la final o quedarse por sus propios medios, previo permiso de los Padres.

7.- Día lunes nos enclaustramos en el Hotel que corresponda. Toda otra información (entrega de implementación, reuniones, entrega de Ficha de Participación, firma de médico, padres, etc.) la haré llegar cuando la tenga muy clara.